Обтриването със студена вода е древен начин за укрепване на тялото и увеличаване на енергията. Тази практика стимулира кръвообращението, укрепва кръвоносните съдове и подобрява състоянието на кожата. Започнете с изтриване на ръцете и краката, като постепенно преминете към цялото тяло.
Тази процедура отнема само 2-3 минути сутрин, но добавя усещане за свежест за целия ден. Редовното избърсване помага на тялото да се адаптира по-добре към температурните промени и повишава издръжливостта.
